دریانیوز//امتحانات نهایی را نباید صرفاً مجموعهای از آزمونهای پایان سال دانست. این امتحانات امروز به یکی از مهمترین عوامل تعیینکننده آینده تحصیلی دانشآموزان تبدیل شدهاند و نتیجه آنها میتواند در مسیر ورود به دانشگاه و انتخاب رشته نقش قابل توجهی داشته باشد. به همین دلیل، هفتههای منتهی به امتحانات نهایی، بیش از هر زمان دیگری نیازمند برنامهریزی، آرامش و همراهی خانواده است.
یکی از نخستین مسائلی که در این بازه با آن روبهرو میشویم، استرس و اضطراب دانشآموزان است. استرس در ذات خود پدیدهای منفی نیست؛ حتی میتواند باعث افزایش دقت و تمرکز شود. اما زمانی که این استرس از حد طبیعی فراتر برود، به عاملی بازدارنده تبدیل میشود. بسیاری از دانشآموزان با وجود آمادگی علمی مناسب، در جلسه امتحان به دلیل اضطراب شدید نمیتوانند آنچه را آموختهاند بهدرستی ارائه کنند.
به همین دلیل، مدیریت هیجان باید به اندازه مطالعه در برنامه روزانه دانشآموزان جای داشته باشد. خواب کافی، استراحتهای کوتاه بین ساعات مطالعه، فعالیت بدنی سبک و پرهیز از مقایسه خود با دیگران، از سادهترین اما مؤثرترین راهکارهای کنترل اضطراب هستند.از سوی دیگر، تصور رایجی وجود دارد که هرچه ساعت مطالعه بیشتر باشد، نتیجه نیز بهتر خواهد بود. تجربه نشان میدهد این نگاه همیشه درست نیست. آنچه اهمیت دارد، کیفیت ساعت مطالعه است. دانشآموزی که با تمرکز، برنامه مشخص و مرور منظم روزانه مطالعه میکند، معمولاً عملکرد بهتری نسبت به فردی دارد که ساعتهای طولانی اما بدون هدف درس میخواند.
در هفتههای پایانی بهتر است زمان مطالعه به گونهای تنظیم شود که علاوه بر یادگیری، فرصت کافی برای مرور، حل نمونه سؤال و استراحت ذهن نیز وجود داشته باشد. استمرار در مطالعه بسیار ارزشمندتر از مطالعههای فشرده و فرسایشی در روزهای آخر است.
موضوع مهم دیگری که گاهی نادیده گرفته میشود، مهارت آزمون دادن است. دانستن مطالب، تنها بخشی از مسیر موفقیت است؛ بخش دیگر، توانایی ارائه صحیح آموختهها در جلسه امتحان است. مدیریت زمان، خواندن دقیق صورت سؤال، پاسخ دادن ابتدا به پرسشهای سادهتر، پرهیز از عجله و اختصاص چند دقیقه پایانی برای بازبینی پاسخها، مهارتهایی هستند که میتوانند بدون افزایش ساعت مطالعه، تأثیر محسوسی بر نتیجه نهایی داشته باشند. این مهارتها با تمرین و حل آزمونهای شبیهسازیشده به دست میآیند و نباید به روز امتحان موکول شوند.در این میان، خانوادهها نقشی تعیینکننده دارند.
فضای خانه در روزهای منتهی به امتحانات باید محیطی آرام، امن و حمایتکننده باشد. گاهی والدین با نیت خیر، مدام درباره اهمیت امتحانات صحبت میکنند یا فرزند خود را با دیگران مقایسه میکنند؛ در حالی که این رفتارها معمولاً فشار روانی دانشآموز را افزایش میدهد. بهترین حمایت، اعتماد به توانایی فرزند، تشویق تلاش او و ایجاد نظم در محیط خانه است. دانشآموز زمانی بهترین عملکرد را خواهد داشت که احساس کند خانواده، بدون قضاوت و صرفاً برای موفقیت او در کنارش ایستاده است.آنچه ما در سالهای فعالیت آموزشی و مشاورهای در آکادمی مشاوره گمبرون بارها مشاهده کردهایم، این است که دانشآموزان موفق الزاماً کسانی نیستند که بیشترین ساعت مطالعه را دارند؛ بلکه معمولاً افرادی هستند که مطالعه هدفمند، آرامش روانی، برنامه منظم و مهارت آزمون دادن را در کنار یکدیگر تقویت کردهاند.
موفقیت در امتحانات نهایی، حاصل مجموعهای از عادتهای درست است، نه یک تلاش مقطعی در روزهای پایانی.
در نهایت باید به دانشآموزان و خانوادهها یادآوری کرد که امتحانات نهایی، آزمونی برای سنجش تمام تواناییهای یک دانشآموز نیست؛ بلکه فرصتی است تا حاصل تلاش یکسال تحصیلی با آرامش و برنامهریزی مناسب به بهترین شکل ممکن ارائه شود. اگر این هفتههای حساس با مدیریت صحیح، حمایت خانواده و توجه همزمان به سلامت روان و کیفیت مطالعه سپری شود، احتمال دستیابی به نتایجی متناسب با توانایی واقعی دانشآموزان بهمراتب بیشتر خواهد بود.
ثبت دیدگاه