اهمیت مراجعه به روان شناس

دریانیوز//زندگی ما در دنیای امروز بسیار سخت‌تر از گذشته شده است؛ اگرچه امکانات و وسایل رفاهی ما نسبت به نسل های گذشته بسیار بالاتر و پیشرفته تر شده است، اما مشکلات زندگی امروز چندین برابر بیشتر از گذشته است. زندگی در شهر‌های بزرگ و جدید مشکلات زیادی را برای سلامت جسمی و روانی انسان به وجود آورده است. دغدغه مشکلات اقتصادی، اضطراب و فشار روانی، تنش بالا، افسردگی، وسواس فکری، مشکلات ناشی از کار زیاد و فشارهای روانی محیط های کاری و شغلی، تنها چند مورد از مشکلاتی است که ما در دنیای امروز با آن سروکار داریم و دست و پنجه نرم می کنیم.ما در برخی موارد به تنهایی می‌توانیم از پس این مشکلات بربیاییم؛ اما ممکن است این مشکلات به اندازه ای بزرگ و یا گسترده باشند و زندگی روزمره ما را تحت تاثیر قرار دهند که در واقعیت و بطور عملی کاری از دست ما برنیاید و یا با سختی های دشواری برای از بین بردن یا رفع آنها روبرو شویم.

در چنین مواردی صحبت با فردی که کارشناس و یا متخصص روان شناسی است و بتواند این مسائل را از زاویه‌ای دیگر بررسی کند و راهکارهای مناسبی برای بهبود حال ما و سلامت جسم، جان و روان به ما ارائه دهد، می‌تواند بسیار سودمند باشد. اینجاست که مراجعه به یک متخصص روانشناسی می‌تواند به ما کمک کند.اگرچه در گذشته‌ مراجعه به متخصص روانشناسی تنها در شرایطی که فرد از بیماری ذهنی، روحی و روانی سختی رنج می‌برد انجام می‌شد؛ اما امروزه بسیاری از افراد از خدمات متخصصان مشاوره و روانشناسی برای بهبود زندگی روزمره و بالا بردن سلامت روان خود استفاده می‌کنند و هفته‌ای یک روز با روانشناس خود ملاقات می‌کنند.سلامت روان ما به همان اندازه سلامت جسمی ما اهمیت دارد. چه خوب است همان‌قدر که هنگام مشکلات جسمی خیلی سریع به پزشک مراجعه می‌کنیم، در برابر مشکلات ذهنی و فکری، روحی و روانی خود نیز به همین سرعت اقدام کنید و به سراغ یک متخصص روانشناسی حرفه‌ای برویم.

همه ما در زندگی لحظات سختی را تجربه کرده و یا تجربه خواهیم کرد. لحظاتی که ذهن، فکر و روان ما را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند و تنظیم و مدیریت افکار، احساسات و رفتار ما بسیار دشوار خواهد بود. ضربه های روحی از دست دادن عزیزان و فقدان ها، افسردگی، فشارهای روانی، اضطراب، ترس، ناامیدی، مشکلات خانوادگی، طرد شدن، دوری از اجتماع، مشکلات ارتباطی، فشارهای محیط کاری و شغلی و ده‌ها مشکل دیگر در زندگی وجود دارند که ممکن است ما با آن روبه‌رو شویم. معمولا تنظیم افکار، احساسات و رفتار در چنین شرایطی و منطقی فکر کردن بسیار سخت می‌شود. در چنین شرایطی لازم است که یک فرد متخصص روان شناسی به کمک ما بیاید تا بتوانیم به کمک هم مشکل را از زاویه‌ای دیگر بررسی کنیم.در این شرایط یک متخصص روانشناسی می‌تواند برای ما مفید باشد.

روانشناس که یک شخص متخصص و آگاه، باتجربه درباره مشکلات روان است، به ما کمک می‌کند تا مشکل و موضوع مورد نظر را بتوانیم بهتر درک و حلاجی کنیم و با دید بازتری به دنبال حل آن باشیم. روانشناس و درمانگر می‌تواند با ارائه راهکارهایی کاملا کاربردی، به حل مشکل ما کمک کند. روانشناس به دنبال فنون و روش‌هایی است که ما را به زندگی عادی جسمی، فکری، عاطفی بازگرداند و به ما در تحلیل مسئله و مشکلات‌مان کمک می‌کند. اگرچه مراجعه به روانشناس به عنوان یک درمان شناخته نمی‌شود، اما مطمئنا یک ابزار عالی برای کمک به ما در یادگیری نحوه مدیریت افکار و احساسات است و از این طریق به بهبود ما کمک خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر کودکی اضطراب جدایی را تجربه می‌کند، درمان این کودک توسط متخصص روان شناسی بالینی کودک می‌تواند به او کمک کند تا با این مشکل کنار بیاید و از ابتلا به اختلال اضطرابی در بزرگسالی جلوگیری کند.

یا اگر کودکی نشانه هایی مانند کم دقتی، بیش فعالی و تکانشگری را دارد ، درمان او توسط متخصص روان شناسی بالینی کودک، می تواند به او کمک کند تا با درمان روان شناختی و یا ارجاع به روان پزشک برای دارودرمانی،از ابتلای او به اختلالاتی مانند دوقطبی، وسواس‌های فکری و عملی و یا اختلالات اعتیادی، و یا اختلالات اجتماعی مانند قاچاق مواد، جرم و جنایت، قتل و … در بزرگسالی جلوگیری شود. یا اگر فردی که دچار علائمی مانند تپش قلب زیاد، تنش‌های عضلانی زیاد، تنگی نفس، تعریق، مشغولیت ذهنی زیادی، دلشوره زیاد و … است توسط متخصص روان شناسی بالینی تحت درمان قرار گیرد، به او کمک می کند تا از ابتلای او به اختلالات وسواس، اختلالات خودایمنی (مانند، اختلالات تیروئیدی، روماتیسمی، گوارشی، پوستی و … وابسته به خودایمنی)، جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که سلامت روان و سلامت جسم با هم ارتباط نزدیکی دارند.
فواید مراجعه به متخصص روان شناسی بالینی:
بهبود سلامت روان
افزایش کیفیت زندگی
افزایش خودآگاهی
توسعه مهارت‌های مقابله‌ای
بهبود روابط اجتماعی
توسعه فردی
پیشگیری از مشکلات
ارتقای سلامت جسمی
چه کسانی به روانشناس نیاز دارند؟
روانشناسان، برای درمان انواع مختلف بیماری‌های مرتبط با سلامت روان، مشکلات رفتاری، روابط، استرس و اضطراب‌های زندگی روزمره، می‌توانند با شما همراه باشند؛ فارغ از اینکه این مسائل بلند مدت یا کوتاه مدت هستند.
بنابراین، در صورت مشاهده هر یک از نشانه های زیر، پیشنهاد می‌شود که به یک متخصص روانشناس بالینی مراجعه کرده و از راهنمایی او برای رهایی از مشکل، سود ببرید:
افسردگی شدید و مزمن
اضطراب شدید و طولانی مدت
وسواس های شدید
کنار آمدن با فقدان و مرگ عزیزان
ترس های شدید و بی مورد (فوبیا)
مشکلات خانوادگی و ارتباطی
مشکلات زناشویی و جنسی
عادت‌های نامناسب و اعتیادها
عزت نفس ضعیف
اعتماد به خود پایین
کناره گیری اجتماعی و گوشه گیری
خشم و زودرنجی زیاد
افکار خودکشی و یا دیگرکشی زیاد
مشکلات عملکردی (در محیط های آموزشی یا شغلی)
مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان
درمان های روان شناختی شامل موارد زیر است :
درمان های شناختی
درمان های رفتاری
درمان های شناختی-رفتاری
درمان های تنظیم هیجانی
درمان های مبتنی بر واقعیت
درمان های مبتنی بر پذیرش و تعهد
درمان های مبتنی بر شفقت و مهربانی با خود
درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی