دریانیوز// در ضرب المثل ها آمده که ( عقل سالم دربدن سالم است) که تاکید به سالم زندگی کردن و ورزش کردن دارد.در فصلی که درآن هستیم پاییز نام دارد، فصل مناسبی برای آشتی با ورزش است. شاید والدین گرامی این انتقاد داشته باشند که با باز شدن مدارس در اول مهر دیگر وقتی باقی نمی ماند که فرزندانشان به ورزش روی آورند و درس ومشق در اولویت قرار دارند.اما همانطور که در اول بحث این مثل را آوردیم که عقل سالم در بدن سالم است.
پس این نکته را یادآور می شویم که اهمیت ورزش برای نوجوانان و جوانان نقش مهمی دارد واگر بابرنامه صحیحی پیش ببریم هیچ ضرری نخواهند کرد. بلکه ورزش فایده دوچندان هم برای درس وهم برای سالم ماندن دارد.مخاطبان ماوالدین گرامی هستند که نقش حیاتی آنان در مورد تربیت ورزشی فرزندان شان را بازگو می کنیم.
ورزش فواید بی شماری دارد که دراینجا به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم:
(افزایش قدرت بدنی)
باانجام ورزش مستمر توان وقدرت بدنی افزایش می یابد و باعث می شودکارهای روزمره به سادگی انجام شود.
(کار کرد قلب وعروق)
سکته قلبی یکی از رایج ترین بیماری های قلبی است که علت آن چربی بالای خون است.ورزش کردن چربی خون را پایین می آورد وباعث کار کرد بهتر قلب می شود.همچنین ورزشکاران معمولا اندازه قلب شان در مقایسه با افرادعادی تقریبا یک و نیم برابر بزرگ تر است که خود باعث پمپاژ بهتر خون به سایر اندام های بدن می شود.ضمنا در وضعیت های آرام بدن، ضربا قلب ورزشکار کمتر از یک فرد معمولی است که آرامش درپی دارد.
(بهره مندی از تناسب اندام)
ورزش مرتب به همراه یک رژیم غذایی مناسب سبب تناسب اندام در ورزشکار می شود.
(افزایش هوش حرکتی)
غالبا تمرینات ورزشی به صورت هماهنگ و منظم است و همین که ورزشکار بخواهد خودرا تطبیق دهد خود باعث افزایش هوش حرکتی می شود.
( نشاط پس از ورزش )
به دنبال تمرینات ورزشی یک نوع مخدر درونی و خدادادی به نام اندورفین دربدن ترشح می شود که باعث افزایش شور و نشاط و کاهش دردهای موجود می شود.
(افزایش روحیه ورزشکاری)
ورزش در محیط های سالم باعث می شود که افراد با خلق وخویی زیبا و برازنده یک ورزشکار پرورده شوند.احساس مسئولیت، تقویت روابط اجتماعی ، تواضع وفروتنی و احترام به دیگران از فواید حضور در جوامع سالم ورزشی است.
(اعتماد به نفس)
مهم ترین سودی که ورزش به دنبال دارد افزایش اعتماد به نفس ورزشکار است.اعتماد به نفس یکی از اساسی ترین ویژگی های هر فردبه شمار می رود. به دنبال افزایش قدرت بدنی ، افزایش توده های عضلانی، بالارفتن سطح مهارت ، سهل شدن کارهای روزمره و بازتاب مثبت جامعه ، همه و همه در ورزشکاران باعث می شود که موقعیت اجتماعی خودرا بهتر درک کنند وبه ادامه فعالیت هایشان دلگرم شوند. که در نتیجه اعتماد به نفس شان بالا می رود.
ادامه دارد…
ثبت دیدگاه