چگونه جوان بمانیم؟
کمتر کسی است که به دنبال راز جوان ماندن صورت نباشد؛ چرا که زیبایی ظاهری هر شخصی تا حد زیادی به صورت او بستگی دارد. از طرفی اولین عامل تاثیرگذار در چهره فرد، پوست او خواهد بود؛ در نتیجه باید با جلوگیری از پیری زودرس صورت گامی موثر در جوان ماندن خود بردارید. شیوه‌های مختلفی برای حفظ سلامت پوست و جوانی آن وجود دارد که در این مقاله ۱۵ مورد از کاربردی‌ترین آن‌ها را معرفی کردیم؛ پس اگر شما نیز به دنبال شادابی پوست صورت خود هستید، ما را تا انتها همراهی نمایید.
پیری پوست چیست؟
به طور کلی تغییراتی که پوست از نظر ساختار و ظاهر در اثر افزایش سن دارد، پیری پوست نامیده می‌شود. کاهش کلاژن و الاستین، چین و چروک، خشکی و افتادگی پوست اصلی‌ترین تغییراتی هستند که با آن‌ها مواجه می‌شوید. در حالت طبیعی این تغییرات با افزایش سن به وجود می‌آیند؛ اما شرایطی هست که می‌تواند بروز این تغییرات را سریع‌تر نماید.
علائم پیری پوست صورت
پیری پوست صورت نشانه‌های مختلفی دارد که اصلی‌ترین آن‌ها موارد زیر هستند:
- تغییر رنگ پوست: معمولا شروع فرایند پیری پوست با تیره شدن رنگ آن همراه است.
- خشکی پوست: با گذر زمان پوست دیگر رطوبت همیشگی را نخواهد داشت؛ در نتیجه خشک و زبر می‌شود.
- افتادگی پوست: خاصیت کشسانی پوست کمتر شده و به مرور از بین خواهد رفت.
- بروز سیاهی زیر چشم: از علائم پیری پوست، تیره شدن ناحیه دور چشم به ویژه در قسمت پایینی آن است.
- افتادگی پلک‌ها: با پیری پوست، پلک‌ها دچار افتادگی می‌شوند.
علت چروک شدن پوست صورت
علت چروک شدن پوست صورت را می‌توان در عوامل مختلفی معرفی کرد. به طور کلی کاهش طبیعی تولید کلاژن و الاستین در بدن، اشعه‌های مضر نور خورشید، استفاده از مواد آرایشی بی‌کیفیت، کمبود خواب، استرس و اضطراب، عوامل ژنتیکی و… به عنوان علت چروک صورت قابل بیان هستند. لازم به ذکر است که این عوامل می‌توانند باعث چروک صورت در جوانی نیز شوند؛ پس حتما آن‌ها را جدی بگیرید.
راز جوان ماندن صورت چیست؟
اکنون که به خوبی از علت‌های چروک پوست و پیری آن خبر دارید، باید مجموعه اقداماتی که برای جلوگیری از چروک صورت یا همان راز جوان ماندن پوست است را بشناسید. به طور کلی روش‌های زیر برای حفظ سلامت و جوانی پوست پیشنهاد می‌شوند:
-
دقت به رژیم غذایی
راز جوان ماندن صورت را می‌توانید در رژیم غذایی خود جستجو کنید. شاید بتوان بهترین روش برای شادابی پوست صورت را در تغذیه سالم و تامین مواد غذایی مورد نیاز پوست معرفی کرد. بهتر است برای این مورد به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.
-
محافظت از پوست در برابر نور خورشید
از جمله مواردی که به عنوان علت چروک شدن پوست صورت مطرح می‌شود، اشعه‌های مضر نور خورشید است. شما می‌توانید با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب باکیفیت و عدم حضور بیش از اندازه زیر نور خورشید، گام موثری برای جوان ماندن پوست صورت خود بردارید.
-
حساسیت در انتخاب و استفاده از لوازم آرایشی
با توجه به اینکه مواد آرایشی مستقیما با پوست در تماس هستند، استفاده بیش از حد یا خرید محصولات بی‌کیفیت می‌تواند آسیب‌های زیادی به پوست وارد کند. به عنوان یک راز جوان ماندن صورت می‌توانید در خرید و استفاده از لوازم آرایشی حساسیت داشته باشید.
-
تنظیم ساعت و میزان خواب، راز جوان ماندن صورت
میزان خواب روزانه و ساعتی که برای خواب در طول روز دارید، روی سلامت شما و پوستتان تاثیرگذار است. شما می‌توانید برای جوان ماندن پوست صورت در تنظیم ساعت و میزان خواب خود تلاش کنید.
-
حفظ آرامش و دوری از استرس
فشارهای روانی تاثیر زیادی روی سلامت پوست دارند. به عبارتی علت چروک پوست می‌تواند استرس و فشارهای روحی باشد؛ از این‌رو با حفظ آرامش خود و دوری از شرایط استرس‌زا، می‌توانید سلامت پوست خود را تامین کنید.
-
عدم استفاده از دخانیات
مصرف دخانیات تا حد زیادی سلامت پوست را به خطر می‌اندازد. بسیاری از پزشکان متخصص پوست راز جوان ماندن صورت را دوری از دخانیات و حتی دود آن‌ها می‌دانند.
-
استفاده از ماسک‌های صورت
استفاده از ماسک جوانی صورت می‌تواند روشی مطمئن برای حفظ سلامت پوست و جوانی آن باشد. ماسک‌های صورت مختلفی هستند که حتی در خانه می‌توانید از آن‌ها استفاده نمایید. فراموش نکنید که برای استفاده از ماسک‌های شیمیایی حتما نظر پزشک متخصص را جویا شوید.
-
لایه برداری منظم
همه افراد روی سطح پوست خود سلول‌های مرده‌ای دارند که در گذر زمان باعث انسداد منافذ پوستی و حتی بروز جوش روی صورت می‌شوند. با لایه‌برداری منظم از سطح پوست می‌توانید این سلول‌ها را پاک کرده و سلامت پوست خود را حفظ کنید.
-
عدم استفاده از آب داغ
یکی از بهترین راههاي شاداب كردن پوست صورت عدم استفاده زیاد از آب داغ برای شستشو و استحمام است. علی‌رغم اینکه دوش گرفتن با آب داغ می‌تواند لذت‌بخش باشد؛ اما در بلندمدت می‌تواند منجر به خشکی زیاد پوست شود. پیشنهاد می‌کنیم با مصرف آب ولرم، پوست خود را شاداب نگه دارید.
-
راز جوان ماندن صورت، ورزش کردن منظم
داشتن برنامه منظم برای ورزش می‌تواند تاثیرات زیادی روی سلامت کلی بدن شما به ویژه پوست داشته باشد. انجام ورزش منجر به دفع سموم از بدن و ایجاد آرامش می‌شود که برای سلامت پوست بسیار مفید خواهد بود.
-
استفاده از ویتامین A و ترکیبات آن
در اکثر روتین‌های پوستی از ویتامین A استفاده می‌شود؛ چرا که راز جوان ماندن صورت به ویژه از سن ۳۰ سالگی به بعد مصرف منظم ویتامین A به شکل‌های مختلف است. این ویتامین می‌تواند به بازسازی بافت‌های پوستی و جوانسازی آن کمک کند.
-
مراقبت از ناحیه دور چشم
معمولا اولین قسمت‌هایی از صورت که با چین و چروک مواجه می‌شوند، اطراف چشم هستند. استفاده از کرم‌های مخصوص دور چشم، عینک آفتابی، مرطوب‌کننده‌ها و… راههای جلوگیری از چروک صورت در این نواحی به شمار می‌روند.
-
مراقبت از پوست در برابر اصطکاک
راز جوان ماندن صورت که کمتر کسی به آن توجه می‌کند، جلوگیری از اصطکاک‌هایی است که پوست در طول روز تجربه می‌کند. خشک کردن صورت با کشیدن حوله یا خوابیدن طولانی روی صورت باعث ایجاد اصطکاک می‌شوند که در بلندمدت چروک‌های عمیق ایجاد می‌کنند. بهتر است برای خشک کردن صورت به صورت ضربه‌ای از حوله استفاده کرده و روبالشتی‌های نرم نیز به کار بگیرید.
-
رطوبت رسانی کافی به پوست
خشکی پوست یکی از مهمترین علت‌های بروز چین و چروک است: در نتیجه بهترین روش برای شادابی پوست صورت را می‌توان رطوبت رسانی کافی به آن دانست. در واقع راز جوان ماندن صورت در تامین رطوبت کافی برای پوست صورت خواهد بود.
-
تمیز نگهداشتن سطح پوست به ویژه هنگام خواب، راز جوان ماندن صورت
در طول روز پوست شما آلودگی‌های مختلفی را به خود جذب می‌کند. به عبارتی آلودگی‌های محیطی مانند دود سیگار، گرد و غبار، آلودگی هوا و… روی صورت می‌نشینند. برای اینکه بتوانید سلامت پوست خود را حفظ کنید، لازم است همواره صورت را با شوینده‌های مناسب شستشو دهید. از طرفی آرایش‌هایی که روی صورت خود دارید بعضا راه تنفس پوست را مسدود می‌کنند. توصیه می‌کنیم قبل از خواب مطمئن شوید که مواد آرایشی به طور کامل از روی صورت شما پاک شده‌اند.
جمع بندی
راز جوان ماندن صورت در ۱۵ روش مختلف اعم از ماسک صورت، رژیم غذایی صحیح، ورزش کردن، حفظ آرامش، خواب کافی، استفاده از مواد آرایشی باکیفیت، عدم ایجاد اصطکاک، عدم استفاده از آب داغ و… قابل معرفی است. در صورتی که می‌خواهید پوست خود را شاداب نگه دارید، علاوه بر رعایت این موارد بهتر است موارد مطرح شده در مجله زیبایی بانوان به آدرس www.zhinoor.com را نیز رعایت کنید.
ثبت دیدگاه