دریانیوز// ذهنیت رشد چیست؟
ذهنیت رشد، مفهومی که توسط روانشناس برجسته کارول دوک معرفی شده، به نگرشی اشاره دارد که باور دارد توانایی‌ها و مهارت‌های انسان با تلاش و یادگیری قابل گسترش است. این ذهنیت در مقابل ذهنیت ایستا قرار می‌گیرد که بر تغییرناپذیری توانایی‌ها تاکید دارد. در روابط زناشویی، ذهنیت رشد می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا اختلافات را نه به‌عنوان تهدید، بلکه فرصتی برای یادگیری و تقویت رابطه ببینند.
آمار و حقایقی درباره تعارضات زناشویی
تحقیقات نشان می‌دهد که ۶۹ درصد از تعارضات زناشویی مزمن و غیرقابل حل هستند، به این معنا که زوج‌ها نمی‌توانند برخی از اختلافات را به‌طور کامل از بین ببرند. این یافته، حاصل پژوهش‌های جان گاتمن، یکی از برجسته‌ترین روانشناسان حوزه ازدواج است. اما نکته مهم این است که این تعارضات لزوماً تهدیدی برای رابطه نیستند؛ بلکه نحوه مدیریت آنها تعیین‌کننده موفقیت و دوام رابطه است. همچنین مطالعات دیگر نشان داده‌اند که ۴۴ درصد از طلاق‌ها ناشی از عدم توانایی در مدیریت تعارضات و اختلافات است.
ذهنیت رشد و مدیریت تعارضات
ذهنیت رشد به زوج‌ها کمک می‌کند که به تعارضات به‌عنوان بخشی طبیعی از زندگی مشترک نگاه کنند. در حالی که ذهنیت ایستا ممکن است باعث شود افراد اختلافات را نشانه‌ای از شکست رابطه بدانند، ذهنیت رشد این امکان را می‌دهد که هر تعارض فرصتی برای یادگیری، شناخت بهتر یکدیگر و رشد باشد.
چرا ذهنیت رشد کلید عبور از تعارض‌هاست؟
ذهنیت رشد این باور را در زوج‌ها تقویت می‌کند که:
۱٫هر مشکلی قابل یادگیری و مدیریت است.
۲٫تفاوت‌ها می‌توانند منبع غنای رابطه باشند.
۳٫تلاش برای درک متقابل به جای تغییر طرف مقابل، نتیجه بهتری به همراه دارد.
تحقیقات گاتمن نشان داده است زوج‌هایی که در مواجهه با اختلافات ذهنیت مثبتی دارند و به دنبال رشد و یادگیری هستند، بیش از ۸۰ درصد احتمال موفقیت در حل تعارضات و تقویت رابطه را دارند.
اختلافات زناشویی مهم نیستند، وقتی ذهنیت رشد دارید
یکی از باورهای نادرست این است که یک رابطه موفق باید عاری از اختلاف باشد. در واقع، اختلاف‌ها بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی زناشویی هستند و نشانه پویایی رابطه محسوب می‌شوند. با داشتن ذهنیت رشد، زوج‌ها یاد می‌گیرند که چگونه اختلافات را به جای میدان جنگ، به فرصتی برای ساختن پل‌های ارتباطی تبدیل کنند.
نکاتی برای تقویت ذهنیت رشد در زندگی زناشویی
•پذیرش تفاوت‌ها: به یاد داشته باشید که همسر شما فردی با تاریخچه، دیدگاه و ارزش‌های خاص خود است.
•گفت‌وگوهای سازنده: از انتقاد مخرب پرهیز کنید و به جای آن، به دنبال راه‌هایی برای بیان احساسات و شنیدن شریک زندگی باشید.
•آموزش مداوم: با مطالعه و شرکت در دوره‌های آموزشی، مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید.
•تغییر دیدگاه: تعارضات را فرصتی برای یادگیری و رشد ببینید، نه تهدیدی برای رابطه.
جان کلام:
با وجود اینکه بسیاری از تعارضات زناشویی غیرقابل حل هستند، این ذهنیت رشد است که تعیین می‌کند زوج‌ها چگونه با این اختلافات مواجه شوند. با پذیرش این نگرش، زندگی زناشویی می‌تواند به مسیری برای یادگیری، همدلی و رشد تبدیل شود. به یاد داشته باشیم که موفقیت در زندگی مشترک نه در نبود تعارض، بلکه در نحوه مدیریت آن است.
ثبت دیدگاه