دریا نیوز







آب میوه ها به یک اندازه مغذی نیستند!

، 02:26   /   کد خبر: 1954   /   تعداد بازدید: 485


دريانيوز : برنامه غذایی سالم مستلزم مصرف مقادیر کافی میوه و سبزی است اما آب میوه ها در چه جایگاهی قرار دارند؟
طعمی که آب میوه دارد الزاما به منزله مغذی بودن آن میوه نیست. برچسب 100درصد آب میوه عامل مهمی برای انتخاب میوه مغذی است.
برخی نوشیدنی ها افزودنی هایی مانند انواع قند ها را دارند که جایگزین مواد مغذی میوه می شوند. این اضافه کردن قند باعث افزایش کالری نوشیدنی نیز می شود.
انتخاب مفید دیگر نوشیدنی هایی هستند که مواد مغذی به آنها اضافه شده باشد. اغلب این نوشیدنی ها مقادیر یکسانی از ویتامین های خاص را دارند.
در عین حال این نوشیدنی های میوه ای غنی شده ممکن است حاوی دیگر ویتامین ها و مواد معدنی مهم نباشند بنابراین آنها را به عنوان بخشی از مصرف روتین آب میوه خود قرار دهید اما جایگزین نکنید. باید حتما به برچسب محصولاتی که خریداری می کنید توجه داشته باشید.